孕前完美备孕计划

孕前准备三阶段

  • 初阶段:孕前12-8月
  • 第二阶段:孕前7-4个月
  • 末期阶段:孕前3-1个月
初阶段:孕前12-8月

养成健康的生活习惯:

夫妻双方要戒烟戒酒,据科学报道,酒精对男性生殖系统有很大的毒害作用,甚至可能引发精子异常;若喜欢喝咖啡,也需循序渐进的戒掉,研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。拒绝了这些有害物品,取而代之的夫妻双方应多食新鲜水果蔬菜,定时定量适当运动,保持身心健康;另外,弱养有宠物,也应带宠物到医院进行体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里,应该每个月检查一次。

夫妻双方孕前检查项目

夫妻双方孕前检查项目
注意:
洛阳牡丹妇产医院产科专家提醒广大女性朋友,若检查出患有某些疾病会影响到将来胎儿的健康,则应在孕前及时治疗,当病情痊愈或者得到控制时候在怀孕。
  • 患阴道炎的女性

    如果不经过及时的治疗,怀孕到一定阶段,易造成胎膜早破或早产。

  • 有贫血的女性

    贫血的女性抵抗力低,容易感染,也会导致早产的发生。

  • 低蛋白血症患者

    影响胎儿的生长发育。

  • 肾炎肝炎患者

    如果怀孕,对肾脏和肝脏的压力更大,加重病情。

  • 有心肌缺血的女性

    怀孕时血流量会比平时增加一倍,对心脏的压力极大,使病情加重。

  • 糖尿病患者

    在血糖高的情况下怀孕,易造成胎儿畸形。

第二阶段:孕前7-4个月

一、精算排卵日期

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如,某女的月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月2日,那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12 月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是12月11-20日为排卵期。

二、注意自己牙齿健康

洛阳牡丹妇产医院产科专家强调指出:牙齿对怀孕有着特别重要的影响,尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,就应该及时修补。因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。

三、准妈妈定期做运动

早睡早起,避免熬夜,还要多做运动。有氧运动能改善心肺功能,加强下肢肌肉力量,对做个准妈妈十分重要。怀孕后,女性的心脏要负担母子两个人的供血,肺脏要负担两个人的氧气供应,肌肉骨骼也要支撑两个人的体重。如果一个人跑几步都嫌累,以后怎能很好地负担至少二十多斤重的胎儿、胎盘和其他孕产相关组织呢?事实证明,体能好的女性不仅更容易怀孕,而且孕期很少出现危险情况,生产的时候也更加顺利。

四、养成健康用食习惯

多吃新鲜绿叶蔬菜是个好主意,其中不仅富含叶酸,还能补充多种维生素和矿物质,是想要怀孕的妈妈需要多吃的食物。国外有研究证明,多吃绿叶蔬菜的母亲所产婴儿大脑发育状况更好。多吃粗粮能供应更多的B族维生素和维生素E,对于受孕是有好处的。鸡蛋和酸奶也是不错的食物,它们不仅含有蛋白质,还有12种维生素。

五、注意健康避孕

如今,新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低,有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠,但如果你有提前生育的意向,洛阳牡丹妇产医院产科专家建议您提前6个月左右停止使用避孕药,可以改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

末期阶段:孕前3-1个月

一、考虑TORCH筛选

洛阳牡丹妇产医院产科专家介绍:TORCH筛选是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。此项检测能够确定准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。从而根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险,生育一个健康的宝宝。

二、考虑补充叶酸

叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸(具体请遵医嘱)。

三、性生活健康规律化

性生活不可过于频繁,因为一个精子的整个成熟过程大约需要90天的时间,如果用之过快、频频射精,就会使精子供不应求,生精细胞还没有发育成熟,就被排出,女方当然不会受孕。另外准爸爸应通过增加健身的次数,以保证精子的数量和质量。同时女性在性生活过程中,应放松心情,尽情投入,提高性生活质量,加大受孕几率。

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